เมื่อรับประทานยาเม็ดสาหร่ายสไปรูลิน่าตามธรรมชาติ ขนาดยาจะส่งผลต่อประโยชน์ต่อสุขภาพ เพื่อสุขภาพประจำวัน ปริมาณที่แนะนำคือ 2 ถึง 3 ครั้ง ครั้งละ 2 ถึง 4 กรัม ควรปรับขนาดและระยะเวลาตามความต้องการของแต่ละบุคคล นี่คือปริมาณที่แนะนำบางส่วน:
เพื่อสุขภาพประจำวัน ปริมาณที่แนะนำคือ 2 ถึง 3 ครั้งต่อวัน ครั้งละประมาณ 2 กรัม เวลาที่เหมาะสมในการรับประทานคือ 30 นาทีก่อนมื้ออาหาร นอกจากนี้ยังสามารถรับประทานในเวลาใดก็ได้ของวันเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด
เพื่อบรรเทาอาการเมื่อยล้า ปริมาณที่แนะนำคือ 2 ถึง 3 ครั้งต่อวัน แต่สามารถเพิ่มขนาดได้เป็น 2 ถึง 4 กรัมในแต่ละครั้ง ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดจะเกิดขึ้นหากรับประทานภายในครึ่งชั่วโมงก่อนมื้ออาหาร หากคุณรู้สึกเหนื่อยเป็นพิเศษ คุณสามารถเพิ่มขนาดยาได้ แต่ไม่เกิน 2 กรัม
สำหรับการลดน้ำหนัก ปริมาณที่แนะนำคือ 10 กรัม 3 ครั้งต่อวัน โดยจะได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดหากรับประทานก่อนมื้ออาหาร 6 ชั่วโมง สามารถเพลิดเพลินกับอาหารเช้าพร้อมนมหรือนมถั่วเหลือง สำหรับมื้อกลางวัน ให้เพิ่มปริมาณอาหารหลักของคุณอย่างเหมาะสม แต่ควรคำนึงถึงการลดอาหารมันๆ
สำหรับผู้ที่มีรูปร่างไม่แข็งแรง ปริมาณที่แนะนำคือประมาณ 3 กรัม 3 ครั้งต่อวัน โดยควรรับประทานก่อนมื้ออาหาร 30 นาที สำหรับผู้ที่เป็นโรคขาดสารอาหารและอ่อนแรง ให้รับประทานครั้งละ 2 ถึง 3 กรัม
สาหร่ายเกลียวทองยังมีประโยชน์ในการต่อต้าน-รังสีและการต่อต้าน-ความชราอย่างมาก ขอแนะนำให้รับประทาน 2 ถึง 3 กรัมประมาณ 3 ครั้งต่อวัน ภายใน 30 นาทีก่อนมื้ออาหาร เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพสูงสุด
